さぁ〜！！午後の仕事や勉強にいざ、取りかかろうとしていたら眠気が‥(´-`)zzZ
という経験はありませんか？？
実は、私たちの脳には1日に2回、起床から8時間後と22時間後に眠くなるリズムが備わっています。
起床8時間後と言えば、朝6時起床の方は14時になります。
なので、眠くなる前(起床から6時間後あたり)に【計画仮眠】がオススメです。
今回は計画仮眠のポイントをご紹介しています。
計画仮眠を使って午後の作業効率をアップしていきましょう！
【西谷綾子】
1986年生まれ。鳥取県出身。モデルの仕事でランニングと出会い、2009年から本格的にトレーニングを始めました。
2010年に初フルマラソン完走。
現在自己ベストは3時間1分32秒(東京マラソン2016)
タレントとして幅広く活動するなか、近年では睡眠改善インストラクターの資格を活かし
全国各地、セミナーや講演会、雑誌、ラジオ、テレビなどに出演しています。
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